Manténgase hidratado diariamente
Nos educan sobre los beneficios de una dieta variada y equilibrada, pero muy pocos en comparación con la hidratación; qué beber, con qué frecuencia, en qué situaciones y cómo detectar los primeros signos de deshidratación?
En este artículo descubrirás los beneficios que puede tener una buena hidratación en el día a día, y por qué el agua sola y baja en minerales no siempre es suficiente para mantenerte hidratado, así como algunos consejos para aprender a identificar los primeros signos de deshidratación y reconoce cuando estás bien hidratado!
¿Por qué es tan importante la hidratación y cuáles son los beneficios?
El cuerpo está compuesto por aproximadamente un 60% de agua. ¡Es el primer constituyente del cuerpo humano!
El agua esencial para la vida.
El agua juega varios papeles en el cuerpo:
- Papel de construcción: El agua es un bloque de construcción del cuerpo humano. Está presente en todas las células, tejidos y compartimentos intra y extracelulares.
- Papel químico: el agua es a la vez un disolvente, un medio de reacción, un reactivo y un producto de reacciones químicas. También es un producto del metabolismo oxidativo.
- Función de transporte: el agua es el componente principal de la sangre. Lleva nutrientes a las células y ayuda a eliminar los desechos del cuerpo.
- Papel de la termorregulación: el agua ayuda a mantener el cuerpo a la temperatura adecuada, durante la exposición al calor fuerte o al frío extremo.
La lista de beneficios relacionados con la hidratación es interminable, ¡porque es una de las claves para el buen funcionamiento de nuestro organismo!
- ¡Mantén tu piel bien hidratada y saludable!
- Reduce las toxinas en su cuerpo a través de una mejor renovación celular
- Articulaciones mejor lubricadas y función muscular optimizada
- Aliado del vientre plano, porque favorece la sensación de saciedad.
- Evite el estreñimiento: elija aguas ricas en magnesio.
- ¡Aliento fresco! Y sí, una de las señales de que estás mal hidratado es tener la boca seca y pastosa y por lo tanto más propensa a crear alientos desagradables.
- Evita dolores de cabeza gracias a una mejor oxigenación celular.
- Termorregulador! Nuestro metabolismo gasta mucha energía manteniendo nuestros órganos vitales a una temperatura de 37°C y la hidratación es clave en este proceso!
Sabías ?
Cuando tenemos sed, ya estamos deshidratados. Adquiera el hábito de beber regularmente a lo largo del día y todo antes de sentir sed.
¡ Hydratis , especializada en hidratar el cuerpo desde el interior!
Beber más, sí, ¡pero beber mejor es fundamental! Hydratis es una marca francesa que se creó en 2019 y que invierte en investigación y desarrollo para desarrollar soluciones que optimicen su hidratación. ¡La empresa trabaja en particular con las estaciones de bomberos en sus protocolos de hidratación o en el entorno hospitalario para personas mayores para ofrecer soluciones para hidratarse o rehidratarse de manera más efectiva!
¡Puedes probar Hydratis que está disponible en varios sabores para dar sabor al agua al mismo tiempo que te hidrata de manera óptima! ¡Encuentre los productos en la E-SHOP !
Puedes utilizar Hydratis a diario para estar en mejor forma y poder aprovechar al máximo todos los momentos de tu día. También es ideal para la deshidratación crónica. Un comprimido por la mañana para empezar bien el día y otro por la noche para estar bien hidratado durante la noche, ya que nos deshidratamos durante el sueño y se puede acentuar con el aire acondicionado o la calefacción que reseca la habitación.
También puedes usar Hydratis en una ocasión particular que favorece la deshidratación del cuerpo como el esfuerzo físico, un período de mucho calor, ¡ideal para evitar la resaca! En el registro menos glamuroso, también puedes consumir Hydratis durante la diarrea o los vómitos para hidratarte y reponer los electrolitos perdidos durante estos episodios.
¡ Hydratis te acompaña a todas partes en tu vida diaria para mantenerte en forma y bien hidratado!
Pero, ¿cómo saber si estás bien hidratado?
Existen métodos sencillos y rápidos que permiten evaluar su estado hídrico.
- peso corporal
El seguimiento del cambio de peso es el método más utilizado para medir los cambios en los niveles de hidratación corporal en un período corto de tiempo. La evaluación debe realizarse en condiciones estándar, preferiblemente por la mañana en ayunas, después de ir al baño. - Mediciones urinarias
El volumen de orina muchas veces refleja el volumen de líquidos absorbidos más que el estado de hidratación del sujeto. Sin embargo, el estudio de su color es un indicador sencillo de analizar: cuanto más claras son, mejor es la hidratación.
