La gripe es una infección respiratoria muy temida durante la temporada de invierno. Efectivamente, aunque se cura en una semana y sin complicaciones para la mayoría de las personas, los síntomas que provoca son muy desagradables. Además, su transmisión a personas frágiles (ancianos, inmunodeprimidos, asmáticos, etc.) les expone al riesgo de complicaciones potencialmente graves. Los síntomas de la gripe incluyen fiebre alta asociada con escalofríos, tos seca, dolores musculares y fatiga severa. Las complicaciones que puede ocasionar pueden ser respiratorias (neumonía) o el agravamiento de una enfermedad crónica ya existente (insuficiencia cardiaca, diabetes, etc.).
¿Cómo protegerse de la gripe?
La pandemia de COVID-19 ha familiarizado al público en general con lo que comúnmente se denominan “gestos de barrera”: precauciones de higiene para limitar la transmisión de virus, como lavarse las manos regularmente. Por lo tanto, su implementación es igual de adecuada cuando se trata de prevenir la gripe. La prueba: en el invierno de 2020, este último tuvo una incidencia muy reducida en comparación con otros años, en parte explicado por la implementación de gestos de barrera, como por ejemplo el uso de mascarilla o el distanciamiento social. Por lo tanto, adoptar precauciones de higiene le permitirá a usted y a su familia reducir el riesgo de contraer una gripe fuerte.
Pero la vacunación sigue siendo la mejor manera de protegerse contra la gripe estacional . Las vacunas contra la influenza son muy seguras y tienen muy pocas contraindicaciones. Si te vacunas este año, entonces tu riesgo de contraer la enfermedad durante la estación seca se reducirá significativamente y, además, participarás en la protección de las personas más vulnerables de la población, cuya inmunidad menos eficiente a veces responde peor. .a la vacuna. La vacunación antigripal está especialmente recomendada para mujeres embarazadas, mayores de 65 años o menores de 5 años, enfermos crónicos y profesionales sanitarios. Hable con su médico.
¿Qué hacer en caso de gripe?
Si a pesar de tus precauciones , enfermas, deberás tomar las medidas adecuadas para limitar la propagación del virus y recuperarte en condiciones óptimas. Por lo tanto, desde el inicio de los síntomas, asegúrese de limitar el contacto cercano con quienes lo rodean y el resto de la población, especialmente las personas frágiles. Seguramente tendrás que faltar al trabajo, descansar y no hacer circular los virus responsables de la gripe: de hecho, estos se transmiten por las secreciones respiratorias que intercambian las personas al toser o estornudar. Un deuxième mode de contamination consiste en la transmission des microbes par le contact d'objets contaminés, ce qui rappelle l'importance de bien se laver les mains, même malade, afin de ne pas répandre le virus dans son environnement et de ne pas contaminer sus allegados. También debes taparte bien la boca y la nariz al estornudar, preferiblemente con el codo, y sonarte la nariz con pañuelos de papel que inmediatamente tiras a un basurero con tapa.
Para recuperarte en las mejores condiciones posibles, trata de ponerte en un ambiente tranquilo y relajante. La consigna será el descanso, ¡y esto por el tiempo que sea necesario! Si siente la necesidad, puede tomar analgésicos (siempre respetando escrupulosamente el intervalo entre dos tomas) con el fin de reducir los dolores de cabeza, la fiebre y los dolores corporales. Además, controlamos regularmente nuestra temperatura: si no baja después de varios días o si los analgésicos no la alivian, consultamos a nuestro médico sin demora.
Hidratación durante la gripe
La gripe suele ir acompañada de fiebre alta. Sin embargo, este último te expone a la deshidratación. En efecto, cuando se tiene fiebre, el cuerpo producirá una sudoración exagerada como mecanismo para tratar de eliminar el exceso de calor. Esto luego eliminará líquidos en grandes cantidades, lo que a veces completa una deshidratación ya subyacente. Un buen estado de hidratación también es fundamental para el buen funcionamiento de tu inmunidad.
Por estas razones, es importante asegurarse de beber mucha agua mientras dure la gripe. También puedes contar con tés e infusiones a los que puedes añadir miel para calmar la garganta. De igual forma, procura consumir frutas y verduras de temporada, sobre todo a través de sopas que te aportarán hidratación, fibra, vitaminas… ¡y confort!
También puedes apostar por las soluciones de rehidratación
como las que ofrece Hydratis . Estos contienen una variedad de sales minerales y en grandes cantidades, que aumentarán significativamente la absorción de agua por parte de tu cuerpo y te ayudarán a lograr una hidratación óptima, al mismo tiempo que reponen los oligoelementos.
Estás protegido contra la gripe del próximo invierno. Y no se preocupe, si esta infección no se puede evitar todo el tiempo, la implementación de las acciones correctas le permitirá curarse rápidamente al limitar su transmisión al resto de la población.
