El calor intenso del verano: ¿cómo rehidratarse toda la familia con la ola de calor?

Altas temperaturas y olas de calor 2022

Una ola de calor, u ola de calor , se define como un nivel de calor muy alto durante el día y la noche durante al menos tres días consecutivos. Por lo tanto, la definición de una ola de calor se basa en dos parámetros: calor y duración.

En Europa occidental, se considera ola de calor una temperatura nocturna superior a 18-20 °C y una temperatura diurna superior a 30-35 °C.

En Francia, la ola de calor se presenta con mayor frecuencia en verano, en julio o agosto.

Los efectos de la ola de calor en nuestro organismo

Los riesgos para tu salud pueden surgir desde los primeros días de celo.

La temperatura corporal supera los 40 grados, la piel se vuelve seca, caliente y si la persona se apodera de violentos dolores de cabeza además de vómitos, no hay duda: es un golpe de calor. Esto ocurre especialmente al comienzo de una ola de calor, cuando el cuerpo aún no ha tenido tiempo de adaptarse.

Cuando hace calor, nuestro cuerpo gasta una gran cantidad de energía para mantener la temperatura a 37°, sobre todo a través de la transpiración.

Esto implica una mayor pérdida de agua y electrolitos.

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Si estos mecanismos fisiológicos están destinados a proteger el cuerpo del sobrecalentamiento, también pueden conducir a un estado de deshidratación cuando las pérdidas de agua y minerales relacionadas con la transpiración no se compensan con una ingesta suficiente.

Algunos de los síntomas más comunes de la deshidratación moderada incluyen:

• dolores de cabeza

• boca seca

• dolor de cuerpo

• el cansancio

• irritabilidad

Aunque estos síntomas suelen ser leves, un estado de deshidratación no debe tomarse a la ligera. De hecho, en ausencia de rehidratación, pueden aparecer síntomas graves como alteración de la conciencia y desorientación, y puede verse comprometido el correcto funcionamiento de los órganos vitales. También es por este motivo que durante una ola de calor se requiere una especial vigilancia entre las personas vulnerables como personas mayores, niños o personas con enfermedades crónicas.

El sistema digestivo, por su parte, también puede verse afectado por el calor y la deshidratación. Por lo tanto, pueden presentarse diarreas más o menos graves. Este trastorno también puede provocar vómitos o náuseas.

Cuando hace calor, el cuerpo evacua agua a través de la transpiración, lo que reduce el volumen de orina. Así que ten en cuenta que cuanto más sudas, menos orinas.

Para evitar esto, es necesario beber de manera más eficiente para no disminuir este volumen.

En caso de ola de calor, es probable que ciertos medicamentos y tratamientos agraven un síndrome de agotamiento/deshidratación o golpe de calor, según la ANSM (Agencia Nacional para la Seguridad de los Medicamentos). Las personas con enfermedades crónicas, los niños y los ancianos son los primeros afectados.

Según los médicos, un estado de deshidratación severa puede tener graves consecuencias, que pueden llegar hasta la muerte.

Prevención y tratamiento de los efectos del calor durante una ola de calor

¡No esperes a tener sed para beber! Una cantidad de agua de 2L por día es necesaria para mantener tu cuerpo hidratado durante un episodio de mucho calor.

Si no tienes la posibilidad de disponer de esta cantidad de agua, Hydratis te permite una mejor hidratación, repone los minerales perdidos y permite que tus células luchen contra el estrés oxidativo.

Bebe Hydratis en situaciones en las que tengas una mayor necesidad de hidratación (deporte, ola de calor, clima seco, consumo de alcohol, intoxicación) lo que te permitirá optimizar la absorción de agua en estos momentos.

Le recomendamos que disuelva dos pastillas Hydratis en un vaso grande de agua dos veces al día.

¡Maximiza tu hidratación durante estos períodos de mucho calor para optimizar tu energía, tu salud y tu bienestar!